행복한 새해를 위한 10가지 방법

행복한 새해를 위한 10가지 방법

①“감사합니다,” “고맙습니다”를 자주 말한다.   ②남의 장점을 배우고 메모하는 습관을 가진다.   ③누군가 비난하기 전에 “내가 저 사람의 위치에서 있다면,” “혹시 피치못할 사연은 없을까”하고 생각한다.   ④매일 아침 거울을 보며 “내가 세상의 중심이 아니다.” “내가 잘못 생각할 수 있다”고 독백한다.   ⑤논쟁에서 이기려고 하지 않는다. 논쟁에서 이겨도 상대방은 절대로 나를 우러러보지 않는다.   ⑥규칙적으로 운동한다. 미국의 대규모 연구결과 젊었을 때 규칙적으로 운동한 사람은 노년에 정신적으로 건강한 것으로 나타났다.   ⑦기도한다. 종교가 없더라도 식사 때나 자기 전에 누군가에게 감사 기도를 하는 것이 좋다.   ⑧좋은 음악을 가까이 한다.   ⑨산과 들, 강과 바다 등 자연을 자주 찾는다.   ⑩다양한 종류의 책을 읽는다.

           

             출처: 이성주의 건강편지 중에서