손쉽게 할 수 있는 건강법

손쉽게 할 수 있는 건강법

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1. 머리를 두들겨라

2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라

3. 콧구멍을 벌려 심호흡을 하라

4. 혀를 자꾸 입안에서 굴려라

5. 잇몸을 맛자지 하라

6. 즐거운 노래르 부르자

7. 귀를 당기고 부비고 때려라

8. 얼구를 자주 두드려라

9. 어깨와 등을 맛사지 하라

10. 배와 팔 다리를 두드려라

11. 곡도(穀道 : 대장과 항문)를 강화하라

12. 손바닥을 부딧쳐 박수를 쳐라

13. 발을 자극하라