가을 초입 감기 걸리셨나요?

가을 초입 감기 걸리셨나요?

여름에서 가을로 넘어가는 며칠 날씨가 롤러코스트 같습니다. 주위에서 기침을 하거나 콧물을 훌쩍거리는 사람을 쉽게 볼 수가 있네요. 혹시 감기에 걸렸다면!      ①따뜻한 물을 자주 마신다. ②꿀물이나 생강차, 모과차, 레몬차 등도 좋다. 특히 어린이에게 꿀물을 마시고 자는 것이 감기약보다 효과적이라는 연구결과가 잇따라 발표되고 있다. ③약은 가급적 종합감기약은 피하고 증세가 심할 때 그 증세를 누그러뜨리는 약만 이용한다. 특히 2세 미만의 아기에겐 꼭 필요한 경우에만 의사 처방에 따라 감기약을 복용시킨다. ④과로하지 말고 일찍 귀가해서 평소보다 일찍 잠자리에 들어 7시간 이상 푹 잔다. ⑤감기에 걸렸다고 특별한 음식을 먹을 필요는 없다. 혼합곡이나 현미에 나물을 곁들여 골고루 먹는 것이 좋으며 식욕이 없으면 죽을 먹는다. 고기류를 피할 필요는 없으며 닭죽도 좋다. 감기 초기에는 과일을 듬뿍 먹거나 비타민C를 복용하는 것도 좋다. ⑥술과 담배는 멀리 한다. 고춧가루에 소주 타서 마시면 좋다는 것은 ‘악마의 유혹’ 그 이상도, 이하도 아니다. ⑦감기약을 복용하면 졸음이 밀려오는 부작용이 있으므로, 감기약을 먹고 운전하지 않는다. ⑧식염수로 코세척을 한다. 한쪽 코를 막은 채 다른 코로 들이마신 다음 코 뒤로 넘겨 입으로 내뱉는 것을 되풀이하는 것. 초등학교 저학년 이하의 어린이는 식염수를 들이마시는 것이 쉽지 않으므로 콧속에 몇 방울 뿌려준다. 요즘에는 코세척을 하는 기구도 나와 있다. ⑨어린이는 중이염에 걸리기 쉬우므로 코를 막고 귀가 멍멍해질 때까지 코로 숨을 내쉬는 시늉을 하도록 시킨다. ⑩감기 증세가 3주를 넘기면 다른 병일 가능성이 크므로 반드시 병원을 찾도록 한다.      <제 753호 건강편지 ‘꽃샘추위와 효소’ 참조>

오늘은 10월 4일, 젊은이들이 정한 ‘천사데이’이지요? 천사와 관계 있는 음악 세 곡을 준비했습니다. 첫 곡은 사라 맥라클란의 노래로 유명한 ‘Angel’을 열 살배기 ‘천사’ 재키 애반코가 노래합니다. 둘째 노래는 쥬스 뉴턴의 ‘Angel of the Morning’입니다. 셋째 곡은 슈베르트가 ‘천사의 노래’로 칭한 음악으로 모차르트의 음악 중 가장 많이 연주되는 곡이지요. 교향곡 40번을 니콜라우스 아농쿠르가 지휘하는 유럽체임버오케스트라의 연주로 마련했습니다. 마련했습니다. Angel [재키 애반코] Anel of the Morning [쥬스 뉴턴] 모차르트 교향곡 40번 [니콜라우스 아농쿠르] 출처 : 이성주의 건강편지 중에서