남사랑

알아두면 좋은상식! ☞ 상한우유 확인법 우유를 냉수에 몇방울 떨어뜨렸을 때 우유가 물에 퍼지며 흩어지면 상한 것이고,퍼지지 않고 그대로 가라 앉으면 상하지 않은 것이다. 　 ☞ 김치속의 고춧가루 빛깔 곱게 내려면 고춧가루 색깔이 좋지 못하면 김치 담그기 하루 전에 고춧가루를 따뜻한 물에 ..

전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 반복합니다. 전..

햇볕을 적당히 쬐어야만 건강을 유지할 수 있다. 무조건 자외선을 피하기보다는 어느 정도 적당히 쬐어주는 것이 오히려 건강에 이득이 된다. 황색 인종인 동양인은 적당한 온대기후에서 자외선을 쬐는 것이 원적외선을 쬐는 것과 동일한 효과가 있다. 그렇게 되면 몸이 자외선에 반응해 멜라닌 색소..

잇몸에 좋은 음식과 나쁜 음식 잇몸에 도움이 되는 것은 잡곡류가 제일 좋습니다. 특히 백미와 현미를 섞어 먹어주는게 좋습니다. 콩, 차조, 수수, 율무, 녹두, 깨 등의 여러가지 잡곡에는 각자 몸에 좋은 성분이 있기 때문에 다양하게 섭취해주는것을 좋습니다. 우리 잇몸은 주로 단백질로 구성이 되어..

참 재미 있어요놀이겸 해보세요 집중력 훈련 & 치매예방^^ 퍼즐 그림 맞추기 화면 선택 클릭→ 실행 → 실행 → 그림 맞추기 (조각그림회전은 오른쪽 마우스 클릭)

국민체조

[헬스&뷰티] 여름과일 더위를 이기는 보약 수박·포도·복숭아 등 제철과일, 비타민·미네랄 풍부해 신진대사 도움 스무디·셔벗·화채로 다양한 변신… 아이들 간식으로 최고 《‘과일의 계절’ 여름이 돌아왔다. 더위로 지쳤을 때 과일 한 입을 베어 물면 온 몸에 생기가 돈다. 수분과 비타민 함량..

출처 : 삼화친환경토마토농장글쓴이 : 방울토마토 원글보기메모 : 좋은 자료주신 방울토마토님 고맙습니다.

1. 눈운동 YOGA 1 -    위,아래 보기 3회 좌,우 보기 3회 오른쪽 위, 왼쪽 아래 3회 왼쪽위, 오른쪽 아래 3회 시계방향 3회, 반시계방향 3회 손바닥으로 눈을 지그시 누른다. 각 동작마다 3회 행한 후에는 잠시 눈을 감고 5초 정도 쉰다. YOGA 1 - 2. 손비벼 눈에 대기 YOGA 2 -   손을 비벼서 열이 나게 한다음 ..

“깻잎 먹으면 치매예방 도움” 농진청 "로즈마린산 다량 함유"… 학습능력 향상 성분도 많아 [세계일보]입력 2011.05.19 22:04 | 수정 2011.05.19 23:34 국내에서 재배되는 들깻잎에 치매 예방이나 학습능력 향상 성분이 다량 함유된 것으로 확인됐다. 검색하기">농촌진흥청은 들깻잎에 함유된 생리활성물질인 ..