남사랑

Vitamin, 한 알의 혁명 독(毒)이냐 약(藥)이냐 그것이 문제로다 김승범 기자 sbkim@chosun.com 비타민 B 비타민 C 빈속에 먹으면 소용 없어 식후 섭취가 가장 좋아 비타민 E 비타민 K는 상극 비타민 A 많이 먹으면 부작용 유발 부엌 식탁이나 사무실 책상 위에 하나 이상씩은 올려져 있을 법한 비타민제. 바닥 한구..

누워서 살 빼는 침대 스트레칭 자기 전 10분 운동으로 날씬한 몸매 만들기! 추운 겨울철 따로 시간 내 운동하기란 쉽지 않다. 잠자기 전 10분씩 간단한 체조와 스트레칭 동작으로 지친 몸을 풀어주자. 몸에 쌓인 군살을 쏘~옥 빼주는 누워서 하는 간단 스트레칭. ▼ 몸매에 탄력 주는 간단 스트레칭 몸이 ..

펄펄 끓는 뚝배기·김치찌개, 불난 데 기름 붓는 셈 연말 '폭음의 계절'… 해장의 과학 속 풀리는 느낌만 줄 뿐 손상된 위에 더 큰 부담 기름진 음식도 소화 방해 연말이 다가오면서, 저녁마다 이어지는 술자리로 쓰린 속을 풀려는 직장인들로 해장국집과 김치찌개집은 문전성시다. 그런데 과음 후 흔..

[1분 헬스 Q&A] 소리없는 도둑 방귀가 고약한 이유 소리나지 않는 '도둑 방귀'가 우렁찬 '대포 방귀'보다 냄새가 고약한 이유는 무엇일까? 사람은 누구나 하루 10여 차례 방귀를 뀐다. 하루에 배출하는 방귀의 총량은 0.5~1L 정도. 가스 양이 많거나, 밀어내는 힘이 세면 소리가 크게 난다. 방귀는 두 가지 경..

된장·청국장·고추장 3개월간 180명에게 효능 실험했더니 지방 줄고 근육량 늘어… '醬은 최고의 몸짱 식품' '음식 맛은 장맛'이다. 장(醬)에 따라 맛의 깊이가 달라진다. 장은 발효 식품이자 완벽에 가까운 단백질 식품이다. 그동안 많은 식품영양 전문가들이 장의 효능을 과학적으로 증명하려고 시도..

내가 알던 위생관리 상식… 다 틀렸네 장상진 기자 jhin@chosun.com 칫솔은 5주마다 바꾸고… 욕조목욕보다는 샤워를… 끓여도 안죽는 균 있어신종플루가 기승을 부리면서 효율적인 위생 관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 가정·업소용 이산화염소수 제조장치 개발 전문업체 에코시아가 프랑스의 심장..

키위·굴·생강… 음식으로 '신종플루' 이겨낸다 면역력 높여주는 성분 많이 들어있는 음식들 신종플루 사망자가 잇따르면서 '손 씻기 운동' 등 신종플루 예방을 위한 생활 방식을 소개하는 다양한 캠페인이 진행되고 있다. 그러나 생활 방식을 바꾸는 것만으로 신종플루 바이러스의 체내 침입을 완..

[만물상] 손 씻기 김동섭 논설위원 dskim@chosun.com 1848년 오스트리아 빈의 산부인과 의사 제멜바이스는 출산 뒤 고열이 나는 산욕열로 숨지는 산모가 열에 두명꼴이나 되는 게 이상했다. 그는 의료진과 학생들이 시체를 해부하다 손을 씻지 않은 채 분만실로 직행해 세균을 옮긴 것이라 추정했다. 학생들..

[주간조선] 된장·김치·우유… 항암식품이 암 일으킨다? 이금숙 헬스조선 기자 lks@chosun.com /사진=신지호 헬스조선 기자 spphoto@chosun.com 입력 : 2009.08.04 15:01 / 수정 : 2009.08.08 13:35 <이 기사는 주간조선 2067호에 게재 되었습니다> ‘항암식탁 프로젝트’ 식탁의 상식을 뒤엎다 “우리나라 암의 약 41%가..

여름 건강 지킴이 3총사 영양 많고, 몸매 가꿔주고, 입맛까지 돋운다 메밀·콩·식초, 맛있게 먹자 여름에는 무더위로 체력 소모가 많고 입맛도 떨어진다. 건강이 흔들리기 쉽다. 그렇다고 운동이나 약으로 보충하기도 쉽지 않다. 그래서 예전부터 여름에는 음식으로 떨어진 체력과 입맛을 돋우는 방..